大家有多久沒有好好的靜下心~~
拿著實體書細細閱讀了?
在資訊爆炸的時代~~
大家習慣的方式漸漸變成用手機搜尋~~
並且只看小篇章居多~~
但錯過好書真的是很可惜的事~~
這次來推薦一本好書~~
科學漢醫的養生~~
作者是郭育誠博士~~
出版社是布克文化~~
出版日期：2024/01/27~~

郭育誠博士也有FB~~
也會分享很多好文章~~
可以追蹤起來~~
郭育誠 漢醫科學化FB: 
https://www.facebook.com/Dr.YuChengKuo.Scientific.Han.Medicine/?locale=zh_TW

郭育誠博士的個人介紹真的很豐富~~

科學漢醫的養生這本書的特色
傳承自《傷寒雜病論》的科學漢醫~~
透過脈診儀量測十二經脈氣血虛實~~
至今已經累積超過一億五千萬筆脈診量測大數據~~
本書提出的養生法則~~
皆來自客觀數據~~
嚴謹驗證與遵循經方漢醫學理論~~
是後疫情時代守護身心~~
重塑免疫力的最佳參考書~~
特別收錄漢醫診療室最常見的迷思與疑難雜症~~
提出科學漢醫正解~~

書的背面有一些內容介紹~~
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」可以照著食用嗎？
醫聖張仲景《傷寒雜病論》中夏天解暑用白虎湯，並不會用薑。
暑病胃火已經很大，用薑便是火上添油。如果逢感冒，必須加桂枝，也絕對不會加生薑，
桂枝主要作用於膀胱經，而不是胃經。夏天用薑來發汗，會因發汗過度，傷到津液，接著便傷到心。
冬天食用白蘿蔔，虛寒過度傷到腸胃，便會腹瀉與脹氣，隔年腸胃亦是虛寒的。
冬日飲食過度傷到腸胃，也是不能用寒涼的白蘿蔔，必須用厚朴、枳實來處理，絕對沒有白蘿蔔的份。

遠離日常生活作息傷身的陷阱，
好比大家都認為運動很好，流流汗身體舒服，
但在我的診間心氣弱的人，
便不適合運動，反而要休息。
而戶外溫度超過二十五度，
其實也不適合劇烈運動。

流汗在漢醫脈絡中更是一門大學問。
一般人覺得只要流汗就是好事，
可是漢醫關於「流汗」，
還分春夏秋冬四季不同。
冬天不希望人流汗，
因為血液若要升到表面來，
本來便很耗費心臟力氣，
而且一流汗也容易外感。

夏天流汗雖有助於排泄，有助於循環，
可是夏天端午節過後戶外活動，
也須留意暑熱，夏天對流汗更需要細膩處理。

至於春寒料峭，當然不能發汗開腠里讓風寒侵入；
秋主收斂，燥氣時起，更要避免汗出傷津液。
過度的運動都是耗氣傷津損精的問題。

再節錄一些書中的內容給大家看~


疫情流行後的世界
大家一定會想要做什麼來增強免疫力，
以我們近三十年的臨床經驗，
最需要注意的反而是「不當的」治療方法
或「錯誤的」飲食作息，
而不是吃什麼或多做什麼來提升免疫力。

其實科學漢醫的養生始終如一，
並沒有因為病毒流行與否有所不同。

什麼是『科學漢醫』？
不是吃科學中藥就是科學漢醫，
科學漢醫傳承自張仲景《傷寒雜病論》，
我們至今已經累積超過一億五千萬筆脈診量測數據，
經過三十多年臨床驗證漢醫相關理論，
達成解讀每個人十二經脈氣血虛實，
以科學語言了解身體實況，進而準確開方與治療。

新冠病毒感染其實也是漢醫的「外感」！
「外感」包含廣泛——
從冬天流行性感冒病毒感染、腸病毒、一般微生物感染，
到物理性條件如放射線輻射、嚴寒、酷暑、燥濕等等都是。

我們的身體隨時都在應變環境中成千上萬的微生物！
我們的免疫力「不是」只透過疫苗接種才能建立。
我們的免疫系統經過上百萬年的演化洗禮，
具備足夠的能力應付大自然的微生物侵襲。

科學漢醫的養生首重避免外感
「外感」是疾病的源頭，其中「風為百病之長」。
感冒時身體進入類似戰爭的混亂狀態，
消耗最大的體力與資源，
也因此上古聖人開宗明義告訴我們
——虛邪賊風避之有時，
預防外感風寒所造成的大部分疾病，
便完成科學漢醫養生的絕大部分了。

科學漢醫食養的法則~~
奠基於守護人的整體系統~~
常有病患問我「是不是要吃什麼或補什麼增強免疫力」，
我總是如此回答
不要隨便吃補藥，無論食補或是藥膳，尤其是病毒大流行的時候！
因為你不知道你何時身體處在外感中，
有些外感甚至無症狀，
可是你已經感染了，卻還在吃補藥，
這時便是自尋死路，
等於讓體內同時產生兩股力量，
互相攻補拉鋸。

從科學漢醫的視野認識身體循環系統，
循環系統的整體運作
不是吃什麼補什麼
科學漢醫的兩大食養法則——
不要輕忽環境或同類食物積累對身體的影響
有補必有瀉，補錯位置而不知

學習漢醫適應環境的智慧，養成覺察之心
大自然的天氣變化與身體息息相關，
特別當今時代的我們處在極端氣候變遷，
因此，感受與覺察身體周圍的氣場，
願意留意該做什麼與不該做什麼，
最後內化習以為常。
開始天人合一的第一步，
便是試著去覺知天氣或周圍環境，
對人體有什麼影響，
日常生活之中與自己的身體連結。

好比，一年之中，冬天的主氣是寒因此首重「保暖」。
而到了夏天，更要重視暑熱造成的不可逆傷害。
不只大太陽下會中暑，待在悶熱的水泥住家也會，
夏天時在我們的診間，中暑（暑熱）會以失眠、頭暈、便秘、煩躁、
或所謂自律神經失調等各式症狀呈現。

放下不斷追逐的養生資訊，養生是智慧，不是知識
對科學漢醫來說養生是智慧，
只要明瞭人體的智慧，養生其實非常簡單。
人體的智慧是什麼？
讓十二經脈氣血虛實保持平衡，
自然就處於養生狀態了。
因此，清楚明白你所做的養生對身體造成的影響，
也是科學漢醫的首要任務。

我們以臨床實例分析坊間許多似是而非的養生法，
並希望大家認知宣稱越有效的養生法越要小心，
越需要和醫師討論。

例如：
可以刮痧不能拔罐？
「刮痧」是運用瞬間的「動態能量」施力於穴位排除舊瘀，
「拔罐」是用「靜壓能量形成吸力」會產生新的瘀傷。


最重要的是，養生因人而異，非一體適用。
最後特別收錄診間病患及讀者提出的疑難雜症大解惑，
像是地震會造成身心不舒暢、失眠嗎？
智齒要不要拔掉？長了子宮肌瘤要摘除嗎等等。
皆以科學漢醫實證精準解惑。

拿著實體書細細閱讀~~
真的覺得受益匪淺呢~~


附上連結：https://www.cite.com.tw/book?id=98689
科學漢醫的養生：後疫情時代健康常見的盲點~~
推薦給大家~~


#科學漢醫的養生
#科學漢醫
#養生
#傳承自張仲景傷寒雜病論
#張仲景傷寒雜病論
#張仲景
#傷寒雜病論
#郭育誠
#布克文化
#書籍推薦


本文章是產品體驗文(非商業性質)
以個人觀點來寫.
加上引用廠商官網(含粉絲團)
及商品所載提供的資料.
僅供參考.
不等於宣稱具有療效.
每人體質不同.
無法保證會有同樣感覺或效果.
還是要各位實際體驗為主.
如果覺得內容不精采還請包涵.
謝謝願意看完文章的大家